녹두 새싹 샐러드

녹두 새싹 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 녹두 새싹 샐러드를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 80 칼로리. 에 대한 서빙 당 53 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 설탕,참깨,증류 된 식초 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 46%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 녹두 새싹과 퀴 노아 샐러드, 한국 녹두 새싹 샐러드,및 발아 녹두 샐러드.

지침

1
고열에 5 에 6 쿼트 팬안에,종기에 물 2 쿼트를 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
헹구어 진 녹두 콩나물 1 파운드와 소금 1/2 티스푼을 넣으십시오. 콩나물이 시들기 시작하지만 여전히 약간의 위기를 유지할 때까지 4~5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹두 콩나물녹두 콩나물
콩나물콩나물
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
잘 배수하고 그릇에 부어 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
흰색 증류 식초 2 큰술,아시아 참기름 2 큰술,설탕 1 큰술,소금과 후추를 넣어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
증류 된 백 식초증류 된 백 식초
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
5
실내 온도 또는 감기에 봉사하십시오.
6
서빙 직전에 녹두 새싹 샐러드에 약 1 큰술 구운 참깨를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수9
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