넙치 푸타네스카

조리법 넙치 푸타 네스카는 대략 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 있었다 15 분. 1 회 제공 포함 214 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.27 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 토마토 소스,케이 퍼,소금 및 지상 후추의 혼합물 및 다른 성분의 한줌은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 간다 모두 이다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 넙치 푸타네스카, 푸타 네스 카 소스를 곁들인 넙치,및 생 푸타 네스카 살사를 곁들인 넙치 비슷한 요리법.

지침

냄비에 토마토 소스를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

마늘,올리브,케이 퍼,와인 및 멸치 페이스트를 넣고 혼합물을 중불에서 5 분 동안 끓입니다. 한편,소금과 후추로 양면에 넙치를 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

멸치 페이스트

넙치

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

신선한 시금치 다발(약

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

넙치 필레를 소스에 넣고 덮고 생선이 포크가 부드러워 질 때까지 3~5 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치 필레

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

멸치 페이스트 3(겨울)

배수 케이 퍼 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 바질 잎 4정향

다진 마늘 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 지상 후추 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 필레 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 녹색 올리브 박제 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

가루로 만든 사랑 씨앗 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

스파게티와 미트볼 또는 상점에서 남은 토마토 소스구매

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

넙치는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 알자스 윌름 피노 그리스의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.