넙치 샐러드 샌드위치

넙치 샐러드 샌드위치
넙치 샐러드 샌드위치는 유제품 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 11 그램, 지방 21 그램,그리고 총 446 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 소금과 후추,꿀 샌드위치 롤,녹색 양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 지중해 넙치 샌드위치, 지중해 넙치 샌드위치,및 매운 타르타르 소스를 곁들인 넙치 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
생선을 헹구고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
2
소금과 후추로 가볍게 뿌려 12 인치 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
350 일반 또는 대류 오븐에서 불투명하지만 가장 두꺼운 부분(테스트하기 위해 절단)의 중심에서 여전히 촉촉하게 보일 때까지 약 10 분 동안 굽습니다. 넓은 주걱으로 물고기를 그릇에 옮깁니다. 차가워 질 때까지,적어도 1 시간;원하는 경우 차가울 때 덮고 최대 1 일 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
포크로 생선을 갈가리 찢습니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
5
파인애플과 주스 2 큰술,캐슈,코코넛,파,마요네즈를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
캐슈캐슈
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
6
똑같이 4 샌드위치 롤의 바닥에 마운드 넙치 샐러드. 샐러드 믹스와 롤 상판.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 롤빵샌드위치 롤빵
혼합 녹색혼합 녹색
넙치넙치
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
잡지