냉장 참깨 아스파라거스
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 냉장 참깨 아스파라거스를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 76 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 설탕,참기름,참깨 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 냉장 참깨 시금치, 냉장 참깨 시금치,및 냉장 참깨 시금치.
지침
아스파라거스를 끓는 물 약 4~5 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 요리 과정을 중지 얼음물에 아스파라거스를 플 런지;물기를 빼고,커버하고,2 시간 진정.
참기름과 다음 3 가지 재료를 함께 휘젓습니다. 2 시간을 식히십시오.
서빙 접시에 아스파라거스를 배열하십시오;숟가락 드레싱 위에 고르게.