냉동 콩 및 옥수수 퀘사 디아

냉동 콩 및 옥수수 퀘사 디아
냉동 콩 및 옥수수 퀘사 디아는 채식 호르 도브르. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 501 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 14 그램. 에 대한 $1.27 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 전체 커널 옥수수,몬테레이 잭 치즈,녹색 양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 냉동 콩 퀘사 디아, 옥수수와 검은 콩 퀘사 디아,및 검은 콩과 옥수수 퀘사 디아 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 처음 4 가지 재료를 넣고 잘 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
4 개의 똘 띠야의 각자에 대략 1/2 컵 콩 혼합물을 퍼지고,3 개 큰스푼 치즈 및 잔여 똘 띠야에 각자를 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
치즈치즈
확산확산
3
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하고 뜨거울 때까지 중간 정도의 높은 열에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
케사 디야 1 개를 넣고 각면에 3 분 또는 노릇해질 때까지 요리합니다.
5
프라이팬에서 케사 디아를 제거하십시오;따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오. 남은 퀘사 디아와 함께 절차를 반복하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
각 케사 디아를 4 개의 쐐기로 자릅니다.
7
사워 크림으로 따뜻하게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
8
원하는 경우 고수 가지와 할라피오 고추로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
고추고추

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 부에나 비스타 샤토 부에나 비스타 피노 누아와 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 39 달러입니다.
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난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지