남편과 아내 폐 조각(또는 양지머리와 등 품)

남편과 아내 폐 조각(또는 양지머리와 등 품)
필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친절한 메인 코스? 남편과 아내 폐 조각(또는 양지머리와 등 품)시도 하는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방 30 그램,그리고 총 352 칼로리. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 27 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 이 조리법은 전형적인 유대인 요리입니다. 계피 스틱,쇠고기 양지머리,실란트로 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계 스를 사는로 메 과를 따를 수 계피 칩 계피 아이스크림 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 하누카. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 폐 칼존, 빈트너의 아내의 돼지 갈비,및 크리스마스 아침 아내 보호기 비슷한 요리법.

지침

1
물 속에서 양지머리와 등 품을 씻어 다음 큰 냄비에 배치.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
물(약 2 쿼트)를 완전히 커버에 추가 합니다. 고열로 끓여서 열을 낮게 줄이고 계피,후추,소금 및 생강을 넣습니다. 부드러워 질 때까지 2~2 1/2 시간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
쌀 종이쌀 종이
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
3
열에서 제거하고 양지머리와 내장 국물에 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
4
한편 칠리 소스를 만드십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼
5
사천 후추,참깨 페이스트,간장,칠리 오일을 섞습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
살이 붙어 있는 닭 뼈 (등, 목, 날개 등)살이 붙어 있는 닭 뼈 (등, 목, 날개 등)
칠리 오일칠리 오일
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
다진 파 5온스다진 파 5온스
6
양지머리와 내장 냉각 할 때,국물에서 제거하고 1/8 인치 조각으로 바이어스에 잘라.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
7
칠리/참깨 혼합물에 쇠고기 국물 1/4 컵을 넣고 저어 섞습니다. 코트 모든 조각을 던지기,소스에 자유롭게 양지머리와 등 품을 드레스.
당신이 필요로하는 성분
한입 크기의 야채 조각한입 크기의 야채 조각
다진 파 5온스다진 파 5온스
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
8
다진 실란트로를 추가하고 실온에서 제공합니다. 남은 음식은 냉장고에 1-2 일 동안 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수6
잡지