남아프리카 쇠고기 카레

조리법 남아프리카 쇠고기 카레가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 장관입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 아프리카 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $1.47 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 318 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 망고 처트니,할라프 및 고추,쌀 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 보 카프 케이프 말레이 카레 가루-남아프리카 향신료 혼합물, 케이프 말레이 해산물 카레와 골드 레스토랑에서 남아프리카 음식 사파리,및 아프리카 쇠고기 카레 비슷한 요리법.

지침

쇠고기를 헹구고 두드려 말리고 1 인치 덩어리로 자릅니다. 5~6 쿼트 팬에 쇠고기,양파,물 1 컵을 섞습니다. 커버와 높은 열을 통해 끓인다;열을 줄이고 30 분 끓인다. 폭로,높은 열을 설정,액체가 증발하고 고기와 양파가 가볍게 갈색이 될 때까지 자주 저어,5 에 7 의사록. 숟가락으로 지방을 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

레몬 껍질 1개

할라피뇨, 얇게 썬 것

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

카레 가루,겨자씨,마늘 및 심황을 팬에 첨가하십시오;향신료가 더 향이 날 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

고기 양념을 위해

심황

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

베트남 계피칩

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

국물,토마토,고추,생강을 추가합니다. 종기로 돌아가고,덮고,열을 줄이고,고기를 뚫을 때 고기가 매우 부드러워 질 때까지 2~2 1/2 시간 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

호박, 1/4인치 크기로 썰어

구운 붉은 고추 2개, 다진 것

껍질째 구운 통 아몬드

1-1/2컵 닭고기 육수

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

바나나,처트니,코코넛,오이 요거트 소스를 각각 별도의 작은 그릇에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

딜 가지를 따다

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

하트 모양의 스프링클

크랜베리 로프 파운드 케이크

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

접시에 쌀 위에 국자 쇠고기 카레.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

할라피뇨, 얇게 썬 것

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

국자

바나나,처트니,코코넛,오이 요거트 소스,소금을 넣어 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

딜 가지를 따다

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

하트 모양의 스프링클

크랜베리 로프 파운드 케이크

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

피치-오의 캔디

국자

성분

서빙:

2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 신선한 할라프(다진 신선한 할라프)(다진 신선한 할라프)1다진 중간 노란 양파

뜨거운 밥 소개 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

흰 양파, 깍둑썰기 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

지방 탈지 쇠고기 국물 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 신선한 생강 11큰술 말린 오레가노

레몬 후추 드레싱 1더블 스터프드 오레오

지상 건조 심황 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

망고 처트니 소개 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

겨자 씨앗 2

양파(1 파운드. 총),껍질을 벗기고 다진 것 142젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

단단하게 익은 바나나(약,껍질을 벗기고 얇게 썬 것 567젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

로마 토마토,헹구고,응어리를 빼고,잘게 썬 것 8새우와 정맥

소금 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

달게 한 갈가리 찢긴 말린 코코넛에 관하여 8새우와 정맥

오이 요구르트 소스 1킬로그램

뼈,지방 트리밍 쇠고기 척

추천 와인: 피노타주, 슈닌 블랑, 리즐링

아프리카는 피노타주,슈닌 블랑,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 와 남자 가족 와인 피노 타주 4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.