남서부 햄버거

남서부 햄버거
레시피 남서부 햄버거는 약에 미국 갈망을 만족시킬 수 45 분. 1 회 제공 포함 480 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 15 그램. 에 대한 $3.16 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 햄버거 빵,붉은 잎 상추 잎,여분의 마른 갈은 쇠고기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 65 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 남서부 햄버거, 남서부 햄버거,및 남서부 햄버거 비슷한 요리법.

지침

1
갈은 소고기,계란,다진 적 양파,다진 마늘,옥수수 커널,실란트로 및 치포 틀레 칠레 가루를 큰 그릇에 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
옥수수 커널옥수수 커널
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
중간 높은 열에 석쇠 또는 석쇠 팬을 가열하십시오;중간 희소한(측 당 5-6 분)까지 요리 햄버거. 요리 햄버거 사이에 고추 잭 치즈 조각을 분할;양상추 잎과 붉은 양파 링 햄버거 빵에 배치.
당신이 필요로하는 성분
페퍼 잭 치즈페퍼 잭 치즈
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
햄버거 롤빵햄버거 롤빵
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
잡지