남서부 치킨-옥수수 케이크

남서부 치킨-옥수수 케이크
이 조리법은 8 인분을 만듭니다 383 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,옥수수,실란트로,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 크림 레몬 칠리 소스를 곁들인 옥수수 칩 겉 껍질 남서부 연어 케이크, 스모키 치킨 옥수수 케이크,및 스모키 치킨 옥수수 케이크 비슷한 요리법.

지침

1
옥수수 1/4 컵을 제거하고 큰 그릇에 넣고 토마토,바질 및 옥수수 양념을 위해 남은 옥수수를 캔에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
맛
토마토토마토
바질바질
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
고추 1 티스푼을 제거하고 옥수수와 함께 그릇에 넣고 토마토,바질 및 옥수수 양념을 위해 남은 고추를 캔에 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
맛
토마토토마토
바질바질
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
그릇에 담긴 옥수수와 칠레에 빵가루 1/2 컵,계란 1 개,닭고기 및 다음 7 가지 재료를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
전체 치킨전체 치킨
칠리 페퍼칠리 페퍼
옥수수옥수수
계란계란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
잘 혼합 될 때까지 닭고기 혼합물을 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
5
작은 그릇에 남은 계란을 치십시오. 닭고기 버거를 달걀에 담그고 남은 1/2 컵 빵 부스러기를 준설하여 과잉을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 버거치킨 버거
빵 부스러기빵 부스러기
딥
계란계란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
큰 프라이팬에 뜨거운 올리브 오일로 패티를 중간 불로 4 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
종이 타월에 배수하십시오. 양상추에 버거를 배열하십시오;토마토,바질 및 옥수수 양념을 얹고 요구르트 소스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
상추상추
소스소스
토마토토마토
요거트요거트
바질바질
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수16
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