남서부 아보카도와 검은 콩 샐러드

남서부 아보카도와 검은 콩 샐러드
남서부 아보카도와 검은콩 샐러드는 처음부터 끝까지 약 15분 정도 소요됩니다. 1회 제공량에는 633칼로리, 단백질 23g, 지방 37g이 들어있습니다. 1회 제공량당 $2.91의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 37%를 충족합니다. 이 레시피는 4인분입니다. 17명의 미식가와 요리사가 이 레시피를 좋아합니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 비교적 저렴한 반찬으로 잘 어울립니다. 글루텐 프리 및 락토 오보 채식을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 코셔 소금과 후추, 대시 핫소스, 올리브 오일, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 전반적으로 이 레시피는 94%라는 높은 점수를 받았습니다. 비슷한 요리법으로는 검은 콩 스프레드를 곁들인 남서부 에그 베네딕트, 아보카도 & 살사, 검은 콩을 곁들인 남서부 콩 샐러드, 검은 눈 콩, Pepp 및 남서부 검은 콩 샐러드가 있습니다.

지침

1
작은 그릇에 고수, 오일, 라임 주스, 핫 소스를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
핫소스 2~3 대시(권장: 타바스코)핫소스 2~3 대시(권장: 타바스코)
또는 핫소스 3대시(권장: 타바스코)또는 핫소스 3대시(권장: 타바스코)
갈은 페퍼 잭 치즈 약 3/4컵(3온스)갈은 페퍼 잭 치즈 약 3/4컵(3온스)
갈은 페퍼 잭 치즈 약 3/4컵갈은 페퍼 잭 치즈 약 3/4컵
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
큰 그릇에 양상추, 아보카도, 옥수수, 콩, 토마토, 치즈를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
드레싱을 넣고 잘 버무려주세요. 소금과 후추로 간을 하고 맛을 낸 후 서빙하세요.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수59
잡지