남서 페투치니 보울

남서 페투치니 보울
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 사우스 웨스트 페투치니 그릇 시도를 제공. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방,그리고 총 356 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 74 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,칠리 소스,옥수수,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 칠리의 사우스 웨스트 에그 롤스-어디서나 좋아하는 레스토랑을 즐기십시오. 이 남서 스타일의 달걀 롤은 맛있습니다, 차차 그릇(멕시코 닭고기와 검은 콩 밥 그릇 용)–소라 야 다라비와 알렉산 안드 제예 스키-50 명의 여성 게임 체인저,및 남서부 비슷한 요리법.

지침

1
패키지에 지시 된대로 페투치니 요리 및 배수. 페투치니를 요리 스프레이로 2~3 번 스프레이하고 각 스프레이 후에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
페투치니페투치니
2
냄비에서 제거;따뜻하게 유지 커버.
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
3
같은 냄비에 실란트로를 제외한 나머지 재료를 섞습니다. 옥수수가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 중간 불로 4~6 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
4 그릇 사이에 페투치니를 나눕니다. 각각 약 3/4 컵 소스 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
페투치니페투치니
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수14
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