남서 구운 닭고기와 아보카도가 녹습니다

남서 구운 닭고기와 아보카도가 녹습니다
남서 구운 닭고기와 아보카도가 녹습니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 277 칼로리, 단백질,및 지방 23 그램. 에 대한 $1.89 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 가게에 머리와 아보카도를 데리러,뼈,라임 웨지,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치포 틀레 치킨과 아보카도 용융물, 의욕적 인 배와 구운 아보카도 살사를 곁들인 그레이트 아메리칸 사우스 웨스트 슬라이더,및 아보카도 드레싱을 곁들인 사우스 웨스트 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열 그릴을 준비(450 에 550;당신은 당신의 손을 잡을 수 있습니다 5...에서. 요리 창살 만 2~4 초 위). 1 큰술을 문지릅니다. 칠레 위에 기름. 피부가 갈색이 될 때까지 자주 돌면서 칠레를 요리하십시오. 칠레를 그릇에 넣고 덮고 식힌다. 씨앗을 뿌리고 피부를 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
한편,남은 1 큰술을 문지릅니다. 닭고기 위에 기름.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
3
커민,카이엔,소금을 섞어 각 유방에 골고루 뿌립니다. 그릴 치킨,한 번 선회,갈색을 통해 요리까지,약 10 분 총.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
4
닭고기 위에 약간의 석회를 짜낸 다음 아보카도 슬라이스 몇 개,예약 된 칠레,치즈 약 1/4 컵으로 각 유방을 얹습니다. 치즈가 녹을 때까지 약 4 분 동안 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수15
잡지