(나는 믿을 수 없다)으깬 콜리 플라워

(나는 믿을 수 없다)으깬 콜리 플라워
(나는 그것이 믿을 수 없다)으깬 콜리 플라워는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 129 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 71 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법에 7 명이 감명을 받았습니다. 가게에 머리와 마늘,허브 조미료 조화를 데리러,물,파슬리,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 확인합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 51 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 또 다른 모의 으깬 감자(으깬 콜리 플라워)-저탄수화물, 으깬 콜리 플라워,및 으깬 콜리 플라워 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 끓인 물 가져 오기.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
콜리플라워를 넣고 열을 중간 정도로 낮추고 냄비에 덮개를 씌운 다음 콜리플라워를 부드러워 질 때까지 약 10 분간 조리합니다. 약 5 분 동안 냉각 따로 콜리 플라워를 설정;믹서기로 전송.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
중간 높은 열에 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 양파와 마늘을 뜨거운 기름에 부드러워 질 때까지 3~5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 약 5 분 동안 냉각 따로 설정;믹서기에 추가.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
콜리 플라워와 양파 혼합물과 믹서기에 요구르트를 붓고;매끄러운 때까지 혼합. 파슬리와 마늘,허브 조미료로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙3
건강 점수8
접시 종류사이드 디시
잡지