꿀 유약 구이 라임 실 란 트로 잘한다

꿀 유약 구이 라임 실 란 트로 잘한다
꿀 유약을 곁들인 구운 라임 실란트로 잘한다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.86 입니다. 1 회 제공 포함 264 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 8 그램. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 가게에 머리와 올리브 오일을 선택,황다랑어 참치 필레,꿀,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들기 위해. 신선 생강 루를 사는로 메 스를 따라 수 밀가루없는 아몬드 생강 쿠키 디저트로. 37 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 꿀 겨자-실란트로 유약을 곁들인 구운 콘월 어 암탉, 실란트로 꿀 유약을 곁들인 돼지 고기 로스트 랙,및 실란트로 라임 드레싱에 치포 틀레 라임 구이 새우 샐러드.

지침

1
중간 크기의 그릇에 올리브 오일 1/4 컵,라임 주스,발사믹 식초,마늘,생강,실란트로 1/4 컵을 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
참치 필레를 넣고 고르게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
3
냉장고에 몇 시간 동안 재워 보자.
4
고열과 가볍게 기름 화격자를 위해 야외 그릴을 예열하십시오. 작은 그릇에 꿀,올리브 오일 2 큰술,고수 2 큰술을 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
그릴이 뜨거울 때 열을 낮게 줄이고 참치 필레를 화격자에 놓습니다. 뚜껑을 닫고 1~2 분 동안 요리합니다. 필레를 조심스럽게 뒤집어서 뚜껑을 다시 닫아 물고기를 시들게합니다. 뚜껑을 열고 매리 네이드로 자주 가봉,거의 완료 될 때까지 요리를 계속합니다. 물고기가 거의 처음부터 끝까지 요리될 때,물고기의 양측에 꿀 유약을 솔질하고,석쇠에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙4
건강 점수20
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