김밥
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 김밥 시도를 제공합니다. 에 대한 $2.62 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 505 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 37 그램. 마늘 정향,설탕,간장 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 85 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 유부김밥(두부튀김 김밥), 김밥(스시 롤),및 쇠고기 김밥 레시피.
지침
쇠고기의 경우:모든 매리 네이드 재료를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.
매리 네이드를 얇게 썬 립 아이 위에 겹겹이 붓고 12~24 시간 동안 재워 둡니다. 소량의 붙지 않는 요리 스프레이로 고열로 그릴 팬에 고기를 굽습니다.
3 분 동안 또는 고기가 완전히 요리 될 때까지 각면에 그릴. 따로 보관하십시오.
시금치:물 큰 냄비를 채우고 끓인다. 시금치를 2 분 동안 데친 다음 차가운 물로 물기를 빼고 헹굽니다. 시금치에서 과도한 물기를 짜내고 대략 자릅니다. 따로 보관하십시오.
남은 시금치 재료를 그릇에 넣고 함께 휘젓습니다.
시금치 위에 매리 네이드를 붓고 함께 저어 완전히 코팅하십시오.
사용할 준비가 될 때까지 냉장고에 넣으십시오.
오믈렛의 경우:붙지 않는 프라이팬에 기름을 붓고 중간 열에 놓습니다.
구타 계란을 프라이팬에 붓고 각면에 약 3 분 동안 크레이프처럼 요리합니다.
프라이팬에서 꺼내어 길고 얇은 조각으로 자릅니다. 따로 보관하십시오.
초밥 쌀:쌀,막걸리 식초 및 설탕을 큰 그릇에 넣고 완전히 섞일 때까지 부드럽게 접습니다. 따로 보관하십시오.
조립:초밥 매트/롤러에 노리 한 장을 놓고 준비된 쌀 1/4 컵을 노리 위에 얇은 층에 조심스럽게 뿌립니다.
시금치,무 2 스트립,계란 오믈렛 2 스트립의 뒤에 쌀 위에 쇠고기의 4 온스를 확산.
김밥을 찢지 않고 가능한 한 단단히 조심스럽게 굴립니다.
초밥이 압연되면 원하는 두께에 따라 10~12 개의 균일 한 조각으로 롤을 자릅니다.1
네 개의 롤을 모두 만들고 슬라이스 할 때까지 나머지 재료로 반복하십시오.1
남은 노란색 절인 무 조각과 함께 제공하십시오.