기본 요구르트 팬케이크
기본 요구르트 팬케이크는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 313 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 과자 가루,베이킹 소다,콩 요구르트,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 퀴 노아 통밀 그리스 요구르트 팬케이크{내가 만든 가장 건강한 팬케이크}, 기본 팬케이크,및 기본 팬케이크 비슷한 요리법.
지침
사용하는 경우 밀가루,베이킹 파우더,베이킹 소다,아마씨를 믹싱 볼에 섞습니다. 중앙에 잘 확인하고 요구르트와 우유에 부어. 타자는 부드러운 때까지 털로 저어;그것은 쉽게 부어 일관성이 있어야합니다,하지만 너무 얇은하지.
필요에 따라 우유를 더 추가하십시오. 지나치지 마십시오.
붙지 않는 철판 또는 가볍게 마가린의 일부 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열. 반죽에 국자는 3~4 인치 팬케이크를 형성합니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 중간 열에 양쪽에서 요리하십시오.
멀티 그레인:밀가루 1/2~3/4 컵을 스펠트,카무트,메밀,옥수수 가루 또는 호밀과 같은 다른 유형의 밀가루로 대체하거나 1/2~3/4 컵에 해당하는 두 가지 유형의 밀가루를 조합하여 사용하십시오.
한 종류 또는 조합 인 얇게 썬 과일 한 컵을 반죽에 넣으십시오. 배,복숭아,천도 복숭아,딸기,야생 블루 베리 또는 기타 딸기를 사용해보십시오.
반죽에 맛을 내기 위해 매우 얇게 썰어 껍질을 벗긴 사과(코틀 랜드,매킨토시 또는 골든 딜리셔스와 같은 부드러운 요리 품종)와 계피 가루 1 컵을 추가합니다.
얇게 썬 중간 크기의 바나나 1 개,잘게 썬 호두 또는 피캔 1/4~1/2 컵,육두구 가루를 반죽에 넣습니다.