금이 간 에머와 당근 죽

금이 간 에머와 당근 죽
금 에머와 당근 죽 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 39 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 154 칼로리, 단백질,및 지방. 구운 호박 씨앗,소금,커민 씨앗 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 메이플 구운 배와 카 다몬을 곁들인 금이 간 프리 케 죽, 당근 케이크 생 메밀 죽(글루텐 프리&생),및 고추,당근,토마토 우마(짭짤한 세 몰리나 죽) 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 금이 간 에머를 적당한 불로 요리하고 토스트 될 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
우유와 물 2 컵을 넣고 약한 불로 자주 휘젓고 죽이 두껍고 밀이 알 덴테가 될 때까지 약 20 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
밀
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
한편,찐 당근을 분기하고 푸드 프로세서에서 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
4
셰리 식초 및 꿀과 함께 당근 퓌레를 죽에 저어 소금으로 간을합니다. 얕은 그릇에 죽을 숟가락. 구운 호박 씨앗,강판 파마산 치즈,으깬 커민 씨앗을 얹고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈강판 파마산 치즈
구운 호박 씨앗구운 호박 씨앗
셰리 식초셰리 식초
당근 퓌레당근 퓌레
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
뜨거운 시리얼뜨거운 시리얼
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수12
접시 종류사이드 디시
잡지