글루텐 프리 덴버 오믈렛

글루텐 프리 덴버 오믈렛
글루텐 프리 덴버 오믈렛은 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$1.13 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 16 그램, 지방 18 그램,그리고 총 235 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 피망,버터,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 16 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 덴버 오믈렛, 덴버 오믈렛,및 덴버 오믈렛 파이.

지침

1
8 인치 오믈렛 팬 또는 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 가열하여 버터가 갈색이 될 때까지 가열합니다. 버터가 녹기 때문에,외투 바닥에 경사 팬. 버터에 햄,피망,양파를 2 분 동안 요리하고 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
버터버터
양파양파
햄
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
계란을 팬에 빠르게 붓습니다. 열을 통해 빠르게 앞뒤로 팬을 슬라이딩하는 동안,신속하게 두껍게 팬의 바닥에 지속적으로 계란을 확산하기 위해 포크로 저어.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
열을 통해 오믈렛의 가볍게 갈색 바닥에 몇 초 서 보자. (너무 익히지 마십시오—오믈렛은 접은 후에 계속 요리 할 것입니다.)
4
틸트 팬과 오믈렛의 가장자리에서 실행 포크,다음 팬의 바닥에서 계란을 풀어 급격하게 팬을 저크. 그냥 센터에 가까운 오믈렛의 접어 부분. (오믈렛의 부분이 팬의 측을 위로 미끄러지는 것을 허용하십시오.)오믈렛을 따뜻한 접시에 뒤집어 오믈렛의 접힌 부분을 뒤집어서 바닥을 굴립니다. 필요한 경우 오믈렛의 측면을 감싸십시오.
당신이 필요로하는 성분
롤
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도쉬운
준비 완료16 m.
서빙1
건강 점수5
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