그을린 사프란 가리비

그을린 사프란 가리비는 글루텐 프리 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 103 칼로리. 오레가노,토마토 페이스트,후추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 39 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 49 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 매운 사프란 쌀에 그을린 가리비, 사프란 토마토 소스를 곁들인 팬 그을린 가리비,및 사프란과 아스파라거스와 레몬 향기 빵 부스러기와 페투치니 쇼 스토퍼 그을린 가리비 비슷한 요리법.

지침

중간 정도의 고열로 요리 스프레이로 코팅 된 중간 냄비를 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

양파와 마늘을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

토마토를 추가;볶음 2 분. 와인과 다음 3 가지 재료를 저어주세요. 종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;,폭로되는,10 분 끓어오르기 직전의 상태. 오레가노,바질,발사믹 식초를 넣고 저어주세요. 1 분 요리.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)

캔) 저염 닭고기 국물

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

붉은 양파 1개, 작은 주사위

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

열에서 제거.

믹서기에 혼합물을 배치;부드러운 때까지 처리,측면을 긁어. 팬에 혼합물을 반환. 반반씩 저어주세요. 중간 낮은 불로 2 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가리비를 종이 타월로 두드려 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

소금과 후추로 양면을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

올리브 오일과 사프란 1 큰술을 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

사프란

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

중간 높은 열에 요리 살포로 입힌 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오;1 1/2 찻숱가락 사프란 기름을 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

사프란

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가리비의 1/2 을 추가;요리 3 에 4 각면에 분 또는 완료 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

팬에서 가리비를 제거;따로 설정하고 따뜻하게 유지. 남은 사프란 오일과 가리비로 절차를 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

사프란

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

개별 접시에 1/3 컵 소스를 숟가락. 가리비를 각 접시에 소스 위에 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

42 레드 스트링 감초

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

짓 눌린 고추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 3(겨울)

무 지방 반반 2(겨울)

다진 신선한 바질 1호박 1파운드,

레몬 후추 드레싱 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 양파 2(겨울)

다진 신선한 오레가노 1대시

사프란 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

가리비(가리비 약 30 마리)473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 씨앗 껍질을 벗긴 토마토(약 3 매질)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

메뉴에 가리비? 샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아와 페어링하십시오. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트렌타듀 라 스토리아 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 25 달러입니다.