그린 토마토와 피망 기쁨

그린 토마토와 피망 기쁨
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬? 녹색 토마토와 피망 기쁨은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 45 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 69 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 사이다 식초,토마토,녹색 양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 전반적으로,이 조리법은 77 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 박제 녹색 피망, 박제 녹색 피망 반쪽,및 녹색 콩-와-빨간 피망 토스 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 그린 토마토,피망,셀러리,파,사과 사이다 식초를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼의 뜨거운 소금2티스푼의 뜨거운 소금
태국 고추태국 고추
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
부드러워 질 때까지 약 5~10 분 동안 볶습니다.
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙6
건강 점수26
잡지