그린 카레 치킨

그린 카레 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 그린 카레 치킨을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 10 그램,그리고 총 407 칼로리. 에 대한 $2.36 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 카레 페이스트,삼색 미리 다진 피망 믹스,닭 가슴살 입찰 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 태국 그린 카레 터키와 호박 미트 로프 코코넛 밀크 그린 카레 소스, 그린 카레 치킨,및 그린 치킨 카레 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 밥을 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오. 소금 1/4 티스푼을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
쌀
소금소금
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭고기에 소금 1/4 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소금소금
4
4 분 또는 닭고기가 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 카레 페이스트에 저어;자주 교반,1 분 요리. 코코넛 밀크 1 컵을 넣고 저어주세요. 열을 줄이고 4 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 가끔 저어줍니다. 피망 믹스,소금 1/4 티스푼,남은 코코넛 밀크를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
피망피망
카레 페이스트카레 페이스트
야채야채
전체 치킨전체 치킨
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
쌀 위에 닭고기 혼합물을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
쌀
6
원하는 경우 신선한 고수 잎을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아 최고의 추천입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 바론 헤르 조그 슈닌 블랑(오우 코셔)와 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 12 달러입니다.
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난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수23
잡지