그린 카레 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 그린 카레 치킨을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 10 그램,그리고 총 407 칼로리. 에 대한 $2.36 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 카레 페이스트,삼색 미리 다진 피망 믹스,닭 가슴살 입찰 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 태국 그린 카레 터키와 호박 미트 로프 코코넛 밀크 그린 카레 소스, 그린 카레 치킨,및 그린 치킨 카레 비슷한 요리법.
지침
패키지 지침에 따라 밥을 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오. 소금 1/4 티스푼을 넣고 저어주세요.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
4 분 또는 닭고기가 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 카레 페이스트에 저어;자주 교반,1 분 요리. 코코넛 밀크 1 컵을 넣고 저어주세요. 열을 줄이고 4 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 가끔 저어줍니다. 피망 믹스,소금 1/4 티스푼,남은 코코넛 밀크를 넣고 저어주세요.