그린 올리브와 레몬 모로코 치킨

그린 올리브와 레몬 모로코 치킨
녹색 올리브와 레몬 모로코 치킨은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 99 그램, 지방 84 그램,그리고 총 1212 칼로리. 에 대한 $4.52 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭고기,일반 레몬,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그린 올리브와 레몬 모로코 치킨, 그린 올리브와 보존 레몬을 곁들인 모로코 치킨,및 그린 올리브와 모로코 치킨.

지침

1
레몬 1 개를 8 개의 쐐기로 자릅니다. 두 번째 레몬에서 충분한 주스를 짜내십시오.2 큰술;웨지와 주스를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
주스주스
레몬레몬
2
큰 프라이팬에 기름을 중간 높이로 가열하십시오.열.뜨거운.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
양파를 넣고 소금을 뿌리고후추;황금빛 갈색이 될 때까지 약 8 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
소금소금
4
다음 5 가지 재료를 추가하십시오.
5
국물을 추가하십시오;끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
6
뿌려닭고기와 소금과 후추;프라이팬에 추가.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
레몬 웨지를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 중간 정도의 열을 줄이고 닭고기가 요리 될 때까지 끓여서 가끔 25~30 분 정도 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
전체 치킨전체 치킨
8
닭고기를 플래터로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
9
올리브와 레몬 주스 2 큰술을 넣으십시오.프라이팬. 열을 높이십시오;약 5 분 동안 약간 두껍게 끓이지 마십시오. 계절소금과 후추.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
올리브올리브
10
닭고기 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
11
드세요
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수21
잡지