그리스 스타일의 박제 가지

그리스 스타일의 박제 가지
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 그리스 스타일의 박제 가지를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 509 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 36 그램 각각. 에 대한 $3.67 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 양고기,죽은 태아,매실 토마토 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 51 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 그리스 스타일의 박제 가지, 그리스 스타일의 박제 가지,및 그리스 스타일의 박제 가지(가지) 비슷한 요리법.

지침

1
가지 중 2 개를 세로로 반으로 자르고 날카로운 칼로 펄프를 깊게 채점하고 스킨을 관통하지 않도록주의하고 자몽 나이프로 펄프를 퍼내어 예약하고 1/2 인치 두께의 껍질을 남깁니다.
당신이 필요로하는 성분
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
마른 마르살라 1테이블스푼마른 마르살라 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
2
1 작은 술 소금 껍질을 뿌려 15~30 분 동안 배수 종이 타월에 그들을 반전.
당신이 필요로하는 성분
마른 마르살라 1테이블스푼마른 마르살라 1테이블스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
3
소 쿠 리에 1/2 인치 조각으로 예약 된 펄프 및 나머지 전체 가지를 잘라 나머지 소금 조각을 던져 하 고 15~30 분 동안 드레인 하자.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
4
포탄을 종이 타월로 말리고,기름 1 큰스푼으로 솔질하고,부드러운,대략 5 분일 때까지 열에서 미리 데워진 육계의 밑에 굽는 팬,피부 측의 선반에 아래로,대략 4 인치 굽는다.
당신이 필요로하는 성분
마른 마르살라 1테이블스푼마른 마르살라 1테이블스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
브로일러 팬브로일러 팬
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
5
프라이팬에,나머지 열 3 뜨거운 하지만 흡연 하지 때까지 적당히 높은 열에 큰 술 기름.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
양파와 마늘을 반투명해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
7
고기가 모든 색깔을 잃고 가지가 부드러워 질 때까지 지상 양고기와 가지 조각을 넣고 가볍게 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 양고기지상 양고기
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8
프라이팬을 열에서 꺼내고 파슬리,민트,토마토,페타,소금과 후추를 넣어 맛을 낸 다음 껍질 사이에 충전물을 나누어 담습니다. 박제 된 가지를 큰 내염성 베이킹 접시에 5 분 동안 또는 충전물이 버블 링되고 황금색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
마른 마르살라 1테이블스푼마른 마르살라 1테이블스푼
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
난이도하드
준비 완료51 m.
서빙4
건강 점수11
잡지