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궁극의 열대 그라 놀라

궁극의 열대 그라 놀라
궁극적 인 열대 놀라는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 590 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 33 그램 서빙 당. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 55 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 망고,바나나 칩,마카 미아 너트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 열대 그라 놀라, 열대 그라 놀라,및 얼티밋 프루티 그라 놀라 비슷한 요리법.

지침

1
베이킹 시트에 실리팻 시트 또는 양피지를 깔아줍니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
큰 그릇에 귀리,바나나 칩,마카다미아 너트,코코넛 플레이크,브라질 너트,말린 망고,페피 타스를 넣습니다. 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 플레이크코코넛 플레이크
개별 포장된 냉장 화이트 칩 마카다미아 너트 쿠키 반죽개별 포장된 냉장 화이트 칩 마카다미아 너트 쿠키 반죽
소금에 절인 호박씨 또는 페피타씨 1/3컵소금에 절인 호박씨 또는 페피타씨 1/3컵
브라질 너트브라질 너트
말린 망고말린 망고
호박 씨앗호박 씨앗
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
중간 크기의 냄비에 코코넛 설탕,아가베 시럽,올리브 오일을 중불로 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 설탕코코넛 설탕
소금 0.5티스푼소금 0.5티스푼
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
4
결합하고 설탕이 거의 녹을 때까지 털다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
5
소금과 바닐라를 털다.
당신이 필요로하는 성분
네코 웨이퍼 캔디네코 웨이퍼 캔디
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
6
귀리 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
7
그라 놀라를 베이킹 시트에 펴고 노릇해질 때까지 40 분 동안 한 번 저어 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
8
그라 놀라를 식힌 다음 설탕에 절인 과일을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
진저브레드 케이크/쿠키 믹스진저브레드 케이크/쿠키 믹스
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수14
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
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로메인 국수
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