구운 해산물-박제 파인애플

구운 해산물-박제 파인애플
구운 해산물-박제 파인애플은 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.5 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 37 그램, 지방 17 그램,그리고 총 451 칼로리. 8 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 마늘,설탕,파인애플,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛 만드는 데 걸리는 전부입니다. 파인애플을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 파인애플 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 파인애플 해산물 그릇, 해산물-박제 감자,및 최고의 해산물 박제 버섯 비슷한 요리법.

지침

1
아 도보 소스로 각 파인애플 껍질 내부를 닦으십시오. 각 파인애플 껍질 사이에 해산물 혼합물을 고르게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
(모짜렐라 치즈로 대체 가능)(모짜렐라 치즈로 대체 가능)
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
2
해산물에 파인애플 혼합물을 뿌리고 남은 아 도보 소스 위에 붓습니다. 호일로 파인애플 크라운을 감싸고 파인애플을 준비된 베이킹 시트에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
(모짜렐라 치즈로 대체 가능)(모짜렐라 치즈로 대체 가능)
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
3
20 분 동안 구워.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수25
잡지