구운 토마토 케이 퍼 소스

구운 토마토 케이 퍼 소스
구운 토마토 케이 퍼 소스는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.48 서빙 당,당신은 5 를 제공하는 소스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방 0 그램,그리고 총 36 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 가게에 머리와 케이 퍼,소금,진주 양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 73 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 따뜻한 토마토-올리브-케이 퍼 타 페나 드를 곁들인 구운 대구, 토마토와 케이 퍼 살사를 곁들인 오븐 구이 도미,및 토마토 케이 퍼 소스 치킨.

지침

1
스레드 1 파운드 씻어 체리 토마토(약 1...에서. 넓은),얇은 금속 꼬치에 감동. 실 1/2 파운드 껍질을 벗기지 않은 진주 양파(약 1...에서. 넓은),얇은 금속 꼬치에 감동.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
진주 양파진주 양파
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
2
가스 석쇠에 뜨거운 석탄 고열의 단단한 침대에 가볍게 기름을 바른 바베큐 석쇠에 꼬치를 놓으십시오(당신은 석쇠 수준에 당신의 손을 단지 2 3 초 붙들 수 있습니다);가스 석쇠에 가까운 뚜껑. 야채가 까맣게 될 때까지,토마토는 5~8 분,양파는 8~10 분 동안 자주 돌립니다. 양파 껍질을 떼어 내고 버립니다. 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 거칠게 순수한 토마토,양파,가볍게 포장 된 파슬리 1/4 컵,배수 케이 퍼 4 티스푼.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
3
맛에 소금을 넣으십시오. 최대 1 일 전에 소스를 만드는 경우 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수21
잡지