구운 토마토 케이 퍼 소스

구운 토마토 케이 퍼 소스
구운 토마토 케이 퍼 소스는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.48 서빙 당,당신은 5 를 제공하는 소스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방 0 그램,그리고 총 36 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 가게에 머리와 케이 퍼,소금,진주 양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 73 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 따뜻한 토마토-올리브-케이 퍼 타 페나 드를 곁들인 구운 대구, 토마토와 케이 퍼 살사를 곁들인 오븐 구이 도미,및 토마토 케이 퍼 소스 치킨.

지침

1
스레드 1 파운드 씻어 체리 토마토(약 1...에서. 넓은),얇은 금속 꼬치에 감동. 실 1/2 파운드 껍질을 벗기지 않은 진주 양파(약 1...에서. 넓은),얇은 금속 꼬치에 감동.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
진주 양파진주 양파
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
2
가스 석쇠에 뜨거운 석탄 고열의 단단한 침대에 가볍게 기름을 바른 바베큐 석쇠에 꼬치를 놓으십시오(당신은 석쇠 수준에 당신의 손을 단지 2 3 초 붙들 수 있습니다);가스 석쇠에 가까운 뚜껑. 야채가 까맣게 될 때까지,토마토는 5~8 분,양파는 8~10 분 동안 자주 돌립니다. 양파 껍질을 떼어 내고 버립니다. 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 거칠게 순수한 토마토,양파,가볍게 포장 된 파슬리 1/4 컵,배수 케이 퍼 4 티스푼.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
맛에 소금을 넣으십시오. 최대 1 일 전에 소스를 만드는 경우 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수21
잡지