구운 템페와 야채 타진
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 구운 템페와 함께 야채 타진을 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.72 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 16 그램,그리고 총 482 칼로리. 4 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 후추 열매,계피 스틱 조각,셀러리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 야채 타진, 야채 타진,및 야채 타진 비슷한 요리법.
지침
타진을 준비하려면 향신료 또는 커피 분쇄기에 처음 6 가지 재료를 결합하십시오.
중간 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
양파,당근,셀러리,소금 1/2 티스푼,껍질을 벗긴 마늘 정향 2 개를 넣습니다. 커버,낮은 열을 줄이고,20 분 요리.
커민 혼합물,고구마 및 다음 5 가지 재료(토마토를 통한 고구마)를 저어줍니다. 열을 감소시키십시오;,폭로되는,30 분 또는 두껍게 때까지 서서히 끓으십시오. 레몬 주스를 저어주세요.
템페를 준비하려면 오븐을 35 로 예열하십시오
큰 그릇에 물 2/3 컵과 다음 7 가지 재료(다진 마늘 4 쪽에서 물 2/3 컵)를 섞습니다.
템페를 넣고 코트에 잘 던지십시오. 11 엑스 7 인치 베이킹 접시에 단일 층에 템페 혼합물을 정렬. 호일 커버.
35 분 동안 350 에서 굽습니다. 추가 5 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 폭로하고 굽습니다.