구운 템페와 야채 타진

구운 템페와 야채 타진
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 구운 템페와 함께 야채 타진을 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.72 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 16 그램,그리고 총 482 칼로리. 4 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 후추 열매,계피 스틱 조각,셀러리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 야채 타진, 야채 타진,및 야채 타진 비슷한 요리법.

지침

1
타진을 준비하려면 향신료 또는 커피 분쇄기에 처음 6 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)추가 휘핑크림 토핑과 초콜릿 웨이퍼 부스러기(선택 사항)
당신이 사용할 장비
타진 냄비타진 냄비
2
중간 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
3
양파,당근,셀러리,소금 1/2 티스푼,껍질을 벗긴 마늘 정향 2 개를 넣습니다. 커버,낮은 열을 줄이고,20 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
커민 혼합물,고구마 및 다음 5 가지 재료(토마토를 통한 고구마)를 저어줍니다. 열을 감소시키십시오;,폭로되는,30 분 또는 두껍게 때까지 서서히 끓으십시오. 레몬 주스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
5
템페를 준비하려면 오븐을 35 로 예열하십시오
당신이 필요로하는 성분
템페는템페는
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
큰 그릇에 물 2/3 컵과 다음 7 가지 재료(다진 마늘 4 쪽에서 물 2/3 컵)를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
템페를 넣고 코트에 잘 던지십시오. 11 엑스 7 인치 베이킹 접시에 단일 층에 템페 혼합물을 정렬. 호일 커버.
당신이 필요로하는 성분
템페는템페는
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
8
35 분 동안 350 에서 굽습니다. 추가 5 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 폭로하고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
9
원하는 경우 고수를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
템페는템페는
당신이 사용할 장비
타진 냄비타진 냄비

성분

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)검은 후추검은 후추1호박 1파운드,캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 썬 당근잘게 썬 당근118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 썬 셀러리잘게 썬 셀러리1스틱(1 인치)조각 계피(1 인치)조각 계피473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개뜨거운 요리 쿠스쿠스뜨거운 요리 쿠스쿠스1호박 1파운드,고수풀 씨앗고수풀 씨앗1호박 1파운드,1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 썬 신선한 평평한 잎 파슬리잘게 썬 신선한 평평한 잎 파슬리2껍질을 벗긴 마늘 정향껍질을 벗긴 마늘 정향4다진 마늘 정향다진 마늘 정향473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 녹색 양배추다진 녹색 양배추2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 커민지상 커민1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 고추지상 고추1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스6(겨울)신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 썬 양파잘게 썬 양파1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개(1/2 인치)입방체 껍질을 벗긴 고구마(1/2 인치)입방체 껍질을 벗긴 고구마454견과류는 원하는 대로(다진 것)1/2 인치 큐브로 자른 템페1/2 인치 큐브로 자른 템페237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 썬 껍질을 벗긴 토마토잘게 썬 껍질을 벗긴 토마토158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 썬 노란색 스쿼시잘게 썬 노란색 스쿼시237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 썬 호박잘게 썬 호박
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지