구운 치킨 베라 크루즈
이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 54 칼로리. 이 레시피는 55 입니다. 만약 서빙 당 13 센트 예산에 빠진다,구운 치킨 베라 크루즈는 엄청난 수 있습니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵 친화,케토제닉 시도 할 레시피. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 토마토,닭 허벅지와 다리,멕시코 오레가노,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 10 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 치킨 베라 크루즈, 치킨 베라 크루즈,및 빠른 대구 베라 크루즈 비슷한 요리법.
지침
블렌드 드레싱,1 캔 토마토 및 오레가노를 블렌더에 부드러워 질 때까지 섞습니다.
무거운 의무 호일의 큰 시트에 닭을 배치;호일 측면을 가지고. 토마토 소스,남은 토마토,올리브 및 고추로 닭고기를 얹습니다. 더블 배 상단과 내부 열 순환을위한 공간을 떠나,패킷을 밀봉 끝납니다.
그릴 45 분. 치킨이 완성될 때까지(165)
패킷을 열기 전에 증기를 방출 호일에 슬릿을 잘라.