구운 치킨&여름 야채 프라이팬

구운 치킨&여름 야채 프라이팬
이 레시피는 35 입니다. 에 대한 서빙 당 21 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 43 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 기름,피망,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 19 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 여름 야채 프라이팬 엔칠 라다, 여름 야채 파스타 프라이팬,및 여름 야채 프라이팬 퀴 노아 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)
당신이 사용할 장비
잘게 다진 PLANTERS® 피칸잘게 다진 PLANTERS® 피칸
2
고추를 추가하십시오;7 분 요리.,때때로 저어. 마늘을 저어;1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 양파 1개, 1/2인치 길이로 잘라달콤한 양파 1개, 1/2인치 길이로 잘라
다진 파 2큰술다진 파 2큰술
3
쌀,물,바베큐 소스를 추가합니다. 때때로 저어 주면서 끓입니다. 쉽게 구운 닭 가슴살 최고,토마토와 치즈;커버. 중간 낮은 열 10 분에 끓인다. 또는 쌀이 부드럽고 치즈가 녹을 때까지.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 캔 반 개옥수수 캔 반 개
다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
4
양파를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 붉은 피망, 1인치 크기로 잘게 썬 것1개의 붉은 피망, 1인치 크기로 잘게 썬 것
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙35
건강 점수2
잡지