구운 치즈와 튀긴 계란 샌드위치

구운 치즈와 튀긴 계란 샌드위치
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 치즈와 튀긴 계란 샌드위치를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 44 그램, 지방 50 그램,그리고 총 790 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.1 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 877 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 프로 볼 로네 치즈,파마산 치즈 부스러기,파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 아보카도 계란 샐러드 차 샌드위치, 김치 찌개 뽑아 돼지 고기+맥주 치즈 구운 치즈 샌드위치,및 튀긴 그린 토마토와 피망 치즈 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
바삭해질 때까지 중간 정도의 고열로 큰 붙지 않는 프라이팬에 판 체타를 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
종이 타월로 옮깁니다. 물방울이있는 프라이팬을 예약하십시오.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
초대형 붙지 않는 프라이팬에 버터를 중간 불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
빵 조각 4 개를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
프로볼로네프로볼로네
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
5
검은 후추를 뿌린다. 치즈가 녹을 때까지 3~4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
6
한편,중간 열에 물방울로 프라이팬을 가열하십시오. 프라이팬에 계란을 균열;백인이 설정되지만 노른자는 여전히 콧물 때까지 요리,2 에 3 분. 치즈 토스트 2 개 위에 판 체타 슬라이스 6 개와 계란 2 개를 놓습니다. 양파,파마산,바질로 계란을 얹은 다음 남은 빵 조각,치즈가 아래로 향합니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
강판 초콜릿, 선택 사항강판 초콜릿, 선택 사항
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
샌드위치를 반으로 자르고 봉사하십시오.
8
서빙 당:480 칼로리,32 그램 지방,0.7 그램 섬유
9
드세요
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수16
잡지