구운 치즈 커드 판자 넬라

구운 치즈 커드 판자 넬라
구운 치즈 두부 판자 넬라 그냥 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 570 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 33 그램 각각. 에 대한 $2.8 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 그것은 합리적인 가격의 반찬으로 잘 작동 7 월 4 일. 가게에 가서 바질 잎,치즈 커드,코셔 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 126 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 구운 치즈 판자 넬라 샐러드..., 블루 베리,브리,레몬 커드 구운 치즈,및 구운 판자 넬라 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 다진 토마토,적포도주 식초,마늘,바질,소금 1/2 작은 술,올리브 오일 4 큰술을 섞습니다. 잘 저어 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 설정하십시오.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
3
기름 한 스푼으로 빵 조각을 닦으십시오. 그릴 표시가 나타나고 빵이 파삭 파삭 할 때까지 가끔 뒤집어서 요리하십시오. 1 분 동안 냉각 커팅 보드에 빵을 따로 설정 합니다.
당신이 필요로하는 성분
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
한편 그릴 팬의 열을 중간 낮음으로 줄입니다. 이 냉각 한 다음 올리브 오일의 나머지 스푼 브러시 분 또는 두 개의 기다립니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
5
껍질을 추가 하 고 그들은 갈색으로 하 고 바닥에 선명 하 게 될 때까지 요리,하지만 완전히 상단에 녹아. 할 때,포크를 사용 하 고 신중 하 게 그릴 팬에서 조각을 제거 하 고 접시에 따로 설정.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
6
빵 조각을 1 인치 큐브로 자르고 토마토와 잘 던지십시오. 필요한 경우 더 많은 소금으로 혼합물을 양념하십시오. 네 개의 큰 그릇 사이에 판자 넬라를 나누고 구운 치즈 조각으로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈 조각치즈 조각
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수18
잡지