구운 참치와 구운 토마토 파스타 샐러드

구운 참치와 구운 토마토 파스타 샐러드
구운 투난과 구운 토마토 파스타 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 페스 카타 리안 레시피는 45 와 비용을 제공합니다 서빙 당 39 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 115 칼로리. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 49 분. 가게에 머리와 올리브 오일,와인 식초,모짜렐라 치즈,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 흰 콩 퓌레,올리브 타페 네이드,구운 체리 토마토를 곁들인 구운 참치, 구운된 토마토와 호박 파스타에 구운된 농어,및 파스타,참치&볶은 고추 샐러드.

지침

1
그릴에 뜨거운 불을 준비합니다.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
베이킹 시트에 토마토를 놓고 1 작은 술과 함께 던져. 올리브 오일. 그(것)들을 배열하고,소금을 가진 장 및 절기에 측을 위로 자르십시오. 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
3
식힌 다음 십자형으로 반으로 자릅니다.한편,큰 냄비 높은 열을 통해 종기에 소금 물 4 분의 3 전체를 가지고.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
4
파스타를 넣고 알 덴테(부드럽지만 단단해질 때까지)가 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
5
차가운 흐르는 물 아래에서 배수하고 헹구고 다시 배수하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
6
참치 필레의 양면을 1 티스푼으로 닦습니다. 기름의. 소금과 후추로 잘 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
귤은 각각귤은 각각
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
7
그릴 랙에 4~6 인치 위에 놓고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 굽습니다. 매체에 대해 3~4 분 동안 또는 원하는대로 할 때까지 돌리고 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
8
절단 보드에 전송,멋진 3/4 인치로 잘라 보자 cubes.In 푸드 프로세서 또는 믹서기,바질 잎과 나머지 1/2 컵 오일을 섞습니다. 굵은 퓌레로 다질 때까지 펄스 또는 혼합.
당신이 필요로하는 성분
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
커팅 보드커팅 보드
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
9
소금과 후추로 식초와 계절을 추가합니다. 펄스 또는 혼합 때까지 combined.In 큰 그릇에 파스타,토마토 및 축적 된 주스,참치,모짜렐라,파슬리 및 바질 드레싱을 섞습니다. 부드럽게 던져 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
10
서브 8.윌리엄스-소노마 아웃 도어 시리즈에서 적응,비치 하우스 요리,찰스 피어스에 의해(시간 생활 책,1999).
난이도전문가
준비 완료49 m.
서빙45
건강 점수7
잡지