구운 옥수수와 마늘 쿠스쿠스

구운 옥수수와 마늘 쿠스쿠스
구운 옥수수와 마늘 쿠스쿠스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 유제품 무료 채식 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $1.66 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 11 그램, 지방,그리고 총 262 칼로리. 개 암 나무 열매에 귀 옥수수,쿠스쿠스,피망 및 기타 몇 가지 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 마늘&허브 통밀 쿠스쿠스, 토마토,딜,양파,시금치를 곁들인 구운 마늘 쿠스쿠스,및 마늘 구이 쿠 스 쿠 스 위에 박살 베리 주입 연어 샐러드.

지침

1
요리 스프레이로 큰 베이킹 시트를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
마늘 정향을 호일에 단단히 싸서 준비된 베이킹 시트에 놓습니다. 마늘 옆에 베이킹 시트에 옥수수를 놓고 옥수수에 소금을 뿌립니다. 마늘이 부드럽고 옥수수가 황금색이 될 때까지 15~20 분 동안 구워서 옥수수가 타는 것을 방지하기 위해 5 분마다 돌립니다. 마늘을 풀고 말하다. 옥수수 속에서 커널을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
지상 고기지상 고기
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
3
중간 크기의 냄비에 마늘,옥수수 알갱이,닭고기 국물을 섞습니다. 중간 높은 열에 팬을 설정하고 종기에 혼합물을 가지고. 쿠스쿠스에 저어,열,커버에서 제거하고 5 분 서 보자. 포크와 보풀과 녹색 양파와 피망에 저어,그리고 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
옥수수 커널옥수수 커널
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수9
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