구운 야채-스테이크 샐러드

구운 야채-스테이크 샐러드
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 야채 스테이크 샐러드를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 404 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 14 그램. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.64 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 등심 스테이크,코셔 소금 및 후추,로메인 상추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 구운 체리 토마토와 야채 매쉬와 스트립 스테이크, 구운 스테이크&야채 샐러드,및 구운 스테이크와 여름 야채 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
1 개의 과자 굽는 판 및 또 다른 한개에 당근 및 감자에 녹두 및 양파를 두십시오;1/2 큰스푼 올리브 기름 및 1/2 큰스푼 겨자에 각각을 던지십시오. 소금과 후추로 간을합니다. 부드럽고 바삭 바삭해질 때까지 콩과 양파는 약 12 분,당근과 감자는 약 20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
3
스테이크에 이탈리아 조미료와 각 소금과 후추 1/4 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
4
큰 프라이팬에 남은 올리브 오일 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
스테이크를 추가;요리 3 에 4 드문 매체에 대한 측면 당 분.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
6
도마에 옮기고 나머지 5 분을 시키십시오.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
7
프라이팬을 약간 식힌 다음 식초,나머지 1/2 큰술 겨자 및 1/4 작은 술 소금을 넣으십시오. 약 1 분 동안 갈색 비트를 긁어 내고 중간 불로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
8
로메인을 던져 볶은 야채와 모든 꽃 상추하지만 1 큰 그릇에 식초 혼합물의 스푼. 스테이크 슬라이스;샐러드 위에 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
꽃꽂이꽃꽂이
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
9
예약 된 식초 혼합물로 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
10
사진:저스틴 워커
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수100
접시 종류샐러드
잡지