구운 스쿼시를 곁들인 허니&블랙 페퍼 파트 리지

구운 스쿼시를 곁들인 허니&블랙 페퍼 파트 리지
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 당신의 레퍼토리에 조리법,꿀&볶은 스쿼시와 후추 자고 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 에 대한 $10.96 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 165 그램, 지방 36 그램,그리고 총 1141 칼로리. 19 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 20 분. 버터 넛 스쿼시,닭고기 육수,사이다 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 함께 숟가락 점수 97%,이 요리는 탁월합니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 밤나무 폴렌타와 구운 박제 자고 머틀, 볶은 고추와 검은 올리브 소스와 함께 구운 쇠고기 안심,및 검은 후추 꿀을 곁들인 터키 후 머스 샌드위치.

지침

1
강한 부엌 가위 또는 가금류 가위를 사용하여 파트 리지 중 하나에서 백본을 자릅니다. 새를 뒤집어,다음 체중을 사용하고 손의 발 뒤꿈치와 유방의 중간에 아래로 눌러,자고 밖으로 평평 할 때까지. 반복.
당신이 필요로하는 성분
파트리지는파트리지는
가금류가금류
당신이 사용할 장비
주방 가위주방 가위
가금류 가위가금류 가위
2
큰 비 스틱 팬에 약간의 기름을 가열하십시오. 소금과 후추로 새 시즌,다음 갈색 그들을 신속 하 게 2 팬에 한 번에. 들어 올리고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
사과주를 꿀과 섞고 믹스의 3 분의 1 을 예약 한 다음 나머지는 팬에 팁을내어 유약을 제거합니다. 주식에 저어,다음 아래로 액체를 감소 5 분 또는 당신은 시럽 소스가 될 때까지. 시즌 맛.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
열 오븐 220 섭씨/200 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
5
스쿼시를 믹싱 볼에 넣고 대부분의 백리향,조미료,예약 된 사이다 믹스 및 1 큰술 올리브 오일과 함께 던지십시오. 붙지 않는 베이킹 트레이에 팁을 넣은 다음 30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)
6
이제 사이다 믹스의 왼쪽 뭐죠 자고 던져. 후추의 제비를 넘어서 갈고 소금의 좋은 뿌리에 뿌리십시요. 스쿼시 사이에 자고 네슬레,가슴 쪽 위로.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
(작은 경우 꿩 가슴살 8개)(작은 경우 꿩 가슴살 8개)
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
7
백리향을 조금 더 뿌린다. 15 분 동안 구운 다음 새를 제거하고 휴식을 취하십시오. 오븐을 끄고 스쿼시를 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
8
내무반으로 새를 자르고 스쿼시의 더미의 위에 봉사하십시요.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
9
약간의 소스 주위에 이슬비를 뿌리고 약간의 백리향으로 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
마늘 2컵마늘 2컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수100
잡지