구운 스커트 스테이크와 구운 토마 틸로 소스

구운 스커트 스테이크와 구운 토마 틸로 소스
구운 스커트 스테이크와 구운 토마 틸로 소스는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 259 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $3.33 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,실란트,스커트 스테이크,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 토마 틸로 살사를 곁들인 마가리타 절인 스커트 스테이크, 달콤한 구운 토마토 소스와 구운 새우,검은 콩,오르 조 샐러드를 곁들인 구운 스커트 스테이크,및 치미 추리 소스를 곁들인 구운 스커트 스테이크.

지침

1
끓는 물 1 컵과 칠레를 작은 그릇에 넣고 10 분 또는 수화 될 때까지 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
배수;칠레를 잘게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
3
칠레,오레가노 1 큰술,주스 1 큰술,기름,커민 1 작은 술을 지퍼 탑 비닐 봉지에 담습니다. 다진 마늘 4 쪽;가방에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
오레가노오레가노
칠리 페퍼칠리 페퍼
커민커민
주스주스
지상 고기지상 고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
4
가방에 스테이크를 추가;인감. 코트에 흔들어;냉장 1 시간.
당신이 필요로하는 성분
흔들흔들
스테이크스테이크
5
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
남은 마늘 4 쪽을 으깨십시오. 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 짓 눌린 마늘,양파 및 토마 틸로를 단일 층으로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
마늘마늘
토마틸로스는토마틸로스는
야채야채
양파양파
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
7
450 에서 20 분 동안 또는 까맣게 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
토마 틸로 혼합물,남은 오레가노 2 큰술,남은 주스 1 큰술,남은 커민 1/2 작은 술,소금 1/2 작은 술,후추 1/4 작은 술,설탕을 믹서기에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로스는토마틸로스는
오레가노오레가노
후추후추
커민커민
주스주스
설탕설탕
소금소금
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
9
그릴을 높은 열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
10
스테이크의 양면에 남은 소금 1/2 티스푼과 남은 후추 1/2 티스푼을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
스테이크스테이크
소금소금
11
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 스테이크를 놓습니다. 각 측면에 2 분 동안 또는 스테이크의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 온도계가 레지스터(135)가 될 때까지 또는 원하는 정도까지 그릴하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
스테이크스테이크
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
그릴그릴
12
스테이크를 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
13
스테이크를 곡물에 대각선으로 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
곡물곡물
스테이크스테이크
14
4 접시 각각에 3 온스 스테이크를 놓습니다. 약 3 큰 술 소스와 함께 각 봉사 최고;1 1/2 작은 술 실 란 트로 각 서빙을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
소스소스
스테이크스테이크

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메뉴에 스테이크? 메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아와 짝을 지어보십시오. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 당신은 레이몬드 연구 컬렉션 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.1 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
레이몬드 컬렉션 메를로
레이몬드 컬렉션 메를로
메를로는 매끄러운 체리,라즈베리 및 매실 풍미와 함께 토스 티 바닐라 마감의 흙과 향신료의 힌트로 입을 채 웁니다. 풀 바디,아직 가까이,산 및 탄 닌의 좋은 균형. 구운 연어,돼지 고기 안심,바베큐 치킨 및 갈비,태국 레드 카레 또는 모로코 타진까지 무엇이든 짝을 이루십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 53 m.
서빙4
건강 점수18
잡지