구운 샬롯,아루 굴라,부드러운 폴렌타를 곁들인 송아지 갈비

구운 샬롯,아루 굴라,부드러운 폴렌타를 곁들인 송아지 갈비
구운 샬롯,아루 굴라 및 부드러운 폴렌탄을 곁들인 송아지 갈비는 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 221 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $3.37 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 지상 후추,발사믹 식초,두꺼운 송아지 갈비 갈비 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 50%,이 요리는 단단합니다. 시도 아루 굴라를 곁들인 구운 송아지 갈비, 치킨 크림 폴렌타,캐러멜 샬롯,아루 굴라,및 세이지&크림 스쿼시 폴렌타와 송아지 갈비 비슷한 요리법.

지침

1
혼합하는 작은 사발안에 3/4 컵 기름 그리고 레몬 주스를 거품기.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
다른 작은 그릇에 백리향,소금,후추를 섞습니다. 송아지 고기 볶음 전체에 백리향 혼합물을 문지릅니다.유리 베이킹 접시에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
송아지 갈비송아지 갈비
후추후추
타임타임
소금소금
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
그릇그릇
3
오일 레몬 매리 네이드를 붓고 15 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
레몬레몬
식용유식용유
4
오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
중간 구이 팬에 샬롯,식초 및 남은 1/4 컵 오일을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
식초식초
식용유식용유
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
6
소금과 후추를 뿌린다. 샬롯이 갈색으로 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
샬롯샬롯
7
샬롯에 토마토를 넣고 토마토가 부드럽고 갈색이 될 때까지 굽고 가끔 약 15 분 더 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
토마토토마토
8
오븐에서 팬을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
9
케이 퍼와 예약 된 소금물 1 큰술을 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
케이 퍼케이 퍼
소금물소금물
10
한편,큰 오븐용 프라이팬을 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
송아지 갈비를 배출하고 매리 네이드를 무거운 작은 냄비에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
송아지 갈비송아지 갈비
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
12
프라이팬에 송아지 고기를 넣고 갈색이 될 때까지 한 면당 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
송아지송아지
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
13
프라이팬을 오븐으로 옮기고 송아지 고기를 원하는 정도까지 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
송아지송아지
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
14
예약 된 오일 레몬 매리 네이드를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
레몬레몬
식용유식용유
15
4 개의 판 각각에 송아지 고기 1 개를 놓습니다. 판 사이에 샬롯-토마토 혼합물을 나눕니다. 부드러운 폴렌타를 함께 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
송아지 갈비송아지 갈비
폴렌타폴렌타
샬롯샬롯
토마토토마토
16
오일 레몬 매리 네이드로 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
레몬레몬
식용유식용유
17
즐기기 장식 및 역할을한다.
당신이 필요로하는 성분
아루굴라아루굴라
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
접시 종류사이드 디시
잡지