구운 바삭한 감자 치킨

구운 바삭한 감자 치킨
구운 바삭한 감자 치킨은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 230 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.23 입니다. 이 조리법은조리법에는 8 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 50 분. 파마산 치즈,마늘 가루,닭 가슴살 반쪽 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 버를 사려면 당신 마 과를 따라 수 버터 밀크 파이 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 60 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 []바삭한 감자 크루통&로스트 치킨을 곁들인 구운 콩, 바삭한 오븐에서 구운 콘플레이크 치킨을 곁들인 고구마 아몬드 와플,및 바삭하게 튀긴 감자 껍질을 곁들인 구운 감자 수프.

지침

1
닭고기 조각,버터 밀크,월계수 잎,마늘,소금,후추를 큰 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 넣고 여러 번 반죽하여 버터 밀크와 조미료를 닭고기와 섞습니다. 봉지에서 공기를 짜내고 밀봉 한 다음 최소 2 시간(최대 밤새)냉장 보관하여 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
돼지기름 등돼지기름 등
각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
2
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
3
와이어 요리 랙을 로스팅 팬에 넣습니다.
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
4
가방에서 매리 네이드를 배출하고 베이 잎을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
5
작은 그릇에 파마산 치즈,밀가루,마늘 가루,파프리카,카이엔 고추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
6
가방에 닭고기에 파마산 치즈 혼합물을 넣고 가방을 닫은 다음 흔들어 닭고기 조각을 혼합물로 철저히 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
7
얕은 그릇에 계란과 물 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
감자 플레이크를 별도의 얕은 그릇에 넣으십시오. 딥 계란 혼합물에 닭고기 조각을 가루로 만들어진;철저하게 코트에 감자 조각에 롤 조각. 철사 선반에 닭 조각을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
2조각 Old-World 피자 미트로프(Recipe Finder에도 레시피가 있음), 깍둑썰기2조각 Old-World 피자 미트로프(Recipe Finder에도 레시피가 있음), 깍둑썰기
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
살균된 반파인트 캔닝 병살균된 반파인트 캔닝 병
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
9
15 분 동안 닭고기를 굽고 랙에 조각을 뒤집으십시오;닭고기가 더 이상 분홍색이 아니며 코팅이 갈색이 될 때까지 베이킹을 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
난이도전문가
준비 완료2 시간, 50 m.
서빙4
건강 점수13
잡지