구운 망고와 하바네로 칠레를 곁들인 저크 치킨

구운 망고와 하바네로 칠레를 곁들인 저크 치킨
구운 망고와 하바네로 칠레와 저크 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $5.01 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 77 그램, 지방 81 그램,그리고 총 1287 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 딸기,갈색 설탕,부추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 이 조리법은 중앙 아메리카 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 망고-하바네로 저크 치킨, 집에서 만든 망고-하바네로 핫 소스로 닭 허벅지를 문질렀다.,및 망고 살사를 곁들인 구운 자메이카 저크 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 작은 프라이팬에 딸기,후추,계피 스틱,정향,육두구를 추가합니다. 냄새를 맡기 시작할 때까지 1~2 분 동안 토스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
분말에 향미료 선반 또는 청결한 커피 분쇄기 및 과정에 있는 장소.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.
3
남은 모든 매리 네이드 재료를 믹서기에 넣고 향신료 혼합물을 얹고 소금과 후추로 간을합니다. 부드러워 질 때까지 퓌레로 만들고 필요한 경우 올리브 오일을 더 추가합니다. 닭고기 조각을 씻고 말리고 얕은 접시에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
닭고기 위에 저크 소스를 붓고 적어도 2 시간 또는 밤새 덮고 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
5
오븐을 화씨 350 도까지 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
6
중간 높은 열을 통해 큰 프라이팬에 기름을 추가. 양쪽에서 치킨 브라운.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
망고,하바네로,파,타임을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
하바네로 칠리하바네로 칠리
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
8
오븐에 넣고 15~20 분 동안 또는 닭고기가 요리 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
9
실란트로 장식.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
10
참고:스카치 보닛과 하바네로는 매우 뜨거운 고추입니다. 피부를 보호하기 위해 고추를 자르고 다룰 때는 장갑을 착용해야합니다. 고추를 취급 한 후 장갑과 손을 씻으십시오. 손가락이 눈이나 다른 민감한 신체 부위와 접촉하지 않도록하십시오. 칼과 절단 표면이 철저히 청소되었는지 확인하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
하바네로 칠리하바네로 칠리
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
스카치 위스키스카치 위스키

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난이도전문가
준비 완료2 시간, 42 m.
서빙4
건강 점수23
잡지