구운 라페 참치 스테이크

구운 라페 참치 스테이크에 대한 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.01 서빙 당. 1 회 제공 포함 199 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 올리브 오일,마늘,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 이 조리법은조리법에는 34 명의 팬이 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 98 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 시도 매운 팬 그을린 라페 참치 스테이크-5 점, 구운 참치 스테이크,및 구운 참치 스테이크 2 개 비슷한 요리법.

지침

평평한 베이킹 접시에 올리브 오일,라임 주스,할라피뇨 후추,마늘,소금,후추를 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

껍질을 벗긴 딸기 1개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

오렌지 1개, 제스트

새우 8마리(U-12)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

접시에 참치 스테이크를 배치,마리 네이드에 완전히 코트를 선회;플라스틱 랩으로 접시를 덮고 20 분 동안 냉장.

당신이 필요로하는 성분

참치 스테이크

세 가지 팁, 트리밍됨

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

고열을 위해 야외 그릴을 예열하고 화격자에 기름을 가볍게 바르십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

확고 하 고 뜨거운 센터,측면 당 5~7 분에 시작 될 때까지 예 열 된 그릴에 스테이크 요리.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

타코용 치즈 등

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

잘한다 참치 스테이크 3정향

다진 마늘 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 지상 후추 맛 1

다진 할라피뇨 고추 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

껍질을 벗긴 딸기 1개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메뉴에 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 로버트 몬다비 나파 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 중 4 성급 및 병 당 약 30 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.