구운 도토리 스쿼시와 마늘 매쉬

구운 도토리 스쿼시와 마늘 매쉬
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 도토리 스쿼시와 마늘 매쉬를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 14 그램,그리고 총 207 칼로리. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 도토리 스쿼시,갈란 사과,마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 구운 마늘 버터 넛 스쿼시 매쉬, 도토리 스쿼시와 구운 마늘 슈트 루델,및 구운 마늘 커스터드와 도토리 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
유리 베이킹 접시에 스쿼시를 놓고 측면을 아래로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
4
베이킹 접시를 오븐에 넣고 베이킹 시트에 충분한 물 을 부어 측면을 반쯤 채 웁니다(이 스쿼시 증기가 도움이되어 건조하지 않아 육체가 쉽게 매쉬됩니다).
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
호일 포장 마늘을 오븐 랙에 직접 놓습니다. 마늘과 스쿼시를 매우 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 굽습니다. 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
중불로 무겁고 작은 프라이팬에 버터 1 큰술을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
부추와 사과를 넣고 바삭하게 부드러워 질 때까지 약 6 분간 볶습니다. 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
(및 인분만)(및 인분만)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
8
냉각 된 도토리 스쿼시 살을 큰 그릇에 담습니다. 감자 치를 사용하여 부드러워 질 때까지 살을 으깨십시오. 마늘을 풀고 구운 마늘 살을 스쿼시 퓨레에 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 델리 스타일 딜 피클얇게 썬 델리 스타일 딜 피클
도토리 스쿼시도토리 스쿼시
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
버터와 매쉬의 나머지 6 큰술을 추가합니다. 백리향을 넣고 소금을 넣고 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
마늘 2컵마늘 2컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
10
봉사 그릇에 매쉬를 놓고 사과와 부추 볶음 상단.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
(및 인분만)(및 인분만)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수3
잡지