구운 델리 카타 스쿼시와 퀴 노아 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 퀴 노아 샐러드와 함께 구운 델리 카타 스쿼시를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 358 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.91 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 꿀,샬롯,민트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 델리 카타 스쿼시와 크랜베리 퀴 노아 샐러드, 구운 델리 카타 스쿼시 샐러드,및 구운 도토리와 델리 카타 스쿼시 샐러드.
지침
올리브 오일 1 작은 술과 스쿼시의 컷 측면을 브러시 소금과 후추로 충치를 계절.
스쿼시 컷면을 베이킹 시트에 내려 놓고 부드러워 질 때까지 약 45 분 동안 굽습니다.
한편 냄비에 가볍게 소금물에 절인 물 2 컵을 끓입니다.
퀴 노아,커버를 추가하고 10 분 동안 끓인다. 건포도를 넣고 물 흡수 될 때까지 약 5 분 동안 덮고 끓입니다.
작은 그릇에 식초와 꿀을 나머지 1 큰술과 올리브 오일 2 작은 술과 함께 털어 내고 소금과 후추로 간을합니다.
사과,샬롯,마늘,민트,파슬리와 함께 퀴 노아에 드레싱을 넣고 잘 던지십시오.
접시에 스쿼시 반쪽을 설정하십시오. 샐러드를 채우고 봉사하십시오.