구운 더블 치즈와 토마토 샌드위치

구운 더블 치즈와 토마토 샌드위치
구운 더블 치즈와 토마토 샌드위치는 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$1.38 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 20 그램, 지방 20 그램,그리고 총 397 칼로리. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 가게에 가서 날카로운 체다 치즈,7 곡물 빵,토마토 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 63 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 이층 구운 치즈 샌드위치, 구운 더블 치즈와 베이컨 샌드위치,및 구운 치즈와 토마토 샌드위치.

지침

1
체다 치즈 슬라이스 1 개,토마토 슬라이스 2 개,폰 티나 치즈 슬라이스 1 개로 빵 조각 2 개를 얹습니다. 남은 빵 조각을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
폰 티나 치즈폰 티나 치즈
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 버터를 중간 열에 녹입니다. 샌드위치의 양면을 요리 스프레이로 가볍게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
팬에 있는 장소 샌드위치;각 측에 또는 황금 갈색까지 3 4 분을 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
즉시 봉사하십시오.
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙2
건강 점수16
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