구운 당근과 치 폴리 니 양파

구운 당근과 치 폴리 니 양파
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 구운 당근과 치 폴리 니 양파는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 230 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람 만이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 가게로 가서 치킨 스톡,치 폴리니 양파,카놀란 오일 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 57 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 발사믹 찐 치 폴리 니 양파, 치 폴리 니 양파를 곁들인 팬 그을린 양고기 볶음,및 구운 당근과 양파 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
시트 트레이에 양파와 당근을 기름,버터,와인 및 스톡으로 버립니다. 소금과 후추로 간을합니다. 황금색과 캐러멜이 될 때까지 약 25~30 분 동안 굽습니다. 얕은 서빙 그릇에 넣고 파슬리로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
돼지기름 등돼지기름 등
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수13
잡지