구운 닭가슴살 슈프림

구운 닭가슴살 슈프림
구운 닭가슴살 슈프림은 처음부터 끝까지 약 55분이 소요됩니다. 이 요리의 한 부분에는 약 29g의 단백질, 6g의 지방, 총 267칼로리가 포함되어 있습니다. 1회 제공량당 $1.4의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 18%를 충족합니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 셀러리 씨, 닭 가슴살 반쪽, 우스터 소스, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 메인 코스로 잘 작동합니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 숟가락 점수는 52%로 괜찮은 요리입니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 닭가슴살 슈프림, 구운 닭가슴살, 구운 닭가슴살도 좋아했습니다.

지침

1
재밀봉 가능한 대형 비닐봉지에 처음 8가지 재료를 섞습니다. 닭고기를 추가하십시오. 가방을 밀봉하고 코트로 바꾸십시오. 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
2
빵가루를 얕은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
매리네이드에서 닭고기의 물기를 빼고 제거하세요. 부스러기로 각 조각을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
얕은 베이킹 팬에 배열합니다.
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
5
뚜껑을 덮지 않고 350°에서 45분 동안 굽거나 고기 온도계가 170°를 가리킬 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙8
건강 점수14
잡지