구운 닭 허벅지가 입증되었습니다.

구운 닭 허벅지가 입증되었습니다.
구운 닭 허벅지가 입증 된 닭 허벅지는 다음과 같습니다. 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.19 입니다. 1 회 제공 포함 427 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 12 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 매실 토마토,당근,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶은 치킨 프로방스, 꿀과 백리향을 곁들인 프로방스 구운 닭고기,및 팬 구운 닭 허벅지.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
요리 스프레이로 코팅 된 젤리 롤 팬에 감자,토마토 및 당근을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
감자감자
토마토토마토
당근당근
젤리젤리
롤
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
올리브 기름을 가진 이슬비 식물성 혼합물;1 개 큰스푼 잘게 잘린 로즈메리,1 개의 찻숱가락 백리향,3/4 찻숱가락 소금 및 1/4 찻숱가락 고추로 뿌리십시오. 부드럽게 던져,팬에 단일 레이어로 확산.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
야채야채
로즈메리로즈메리
후추후추
확산확산
타임타임
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
425 에서 30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
팬에서 야채 혼합물을 제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
남은 1 1/2 티스푼 다진 로즈마리,남은 1 티스푼 타임,남은 1/4 티스푼 소금,남은 1/4 티스푼 후추로 닭고기를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
전체 치킨전체 치킨
후추후추
타임타임
소금소금
7
팬에 닭고기와 올리브를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
올리브올리브
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
425 에서 35 분 동안 또는 닭고기가 끝날 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
원하는 경우 로즈마리 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수34
잡지