구운 고기 덩어리

구운 고기 덩어리
구운 고기 덩어리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 763 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 52 그램. 에 대한 $2.78 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,양파,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 마른 빵 부스러기를 사려면 당신 마 스를 따라 수 글루텐 프리 유제품 프리 코코넛 타르트 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 고기 덩어리, 구운된 박제 미트 로프,및 미트 로프 비슷한 요리법.

지침

1
매체에 열 그릴. 양파 1/2 개를 잘게 썬다. 큰 그릇에 깍둑 썰기 한 양파,쇠고기,토마토 페이스트,빵가루,체다,파슬리,계란,소금 2 작은 술,후추 1/4 작은 술을 섞습니다. 서로 위에 쌓인 각 3 피트 길이의 호일 2 장을 준비하십시오. 호일을 반으로 접은 다음 펼치면 중앙에 주름이 생깁니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
Kraft® 샤프 체다 치즈Kraft® 샤프 체다 치즈
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
(대형 튜브)(대형 튜브)
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
2
오른쪽 절반의 중앙에 혼합물을 놓고 덩어리로 모양.
3
남은 양파를 1 인치 웨지로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
양파와 감자를 덩어리 주위에 놓고 기름을 뿌린 다음 남은 소금과 후추로 간을합니다. 호일의 왼쪽을 맨 위에 접고 모든 가장자리를 여러 번 접어서 단단한 씰을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
5
그릴에 놓고 요리,거꾸로 모든 회전 6 에 7 분,덩어리를 통해 요리와 인스턴트 읽기 온도계에 150 에프 레지스터 때까지,약 40 분 총.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
슬라이스하기 전에 10 분 동안 휴식을 취하십시오.팁:메인 요리를 굽는 경우 야외에서 요리 할 수있는면을 선택하여 스토브 탑과 그릴 사이를 달릴 필요가 없습니다.
당신이 사용할 장비
달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수22
잡지