구운 가지를 곁들인 새콤 달콤한 렌틸달

구운 가지를 곁들인 새콤 달콤한 렌틸달
구운 가지를 곁들인 새콤 달콤한 렌틸달은 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 408 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 생강,양파,타마 린드 페이스트 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 282 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 쉬운 가지와 렌즈 콩 달, 토마토와 가지를 곁들인 인도 달,및 가을 축제/훈제 가지 달 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
렌즈 콩,심황 및 타마 린드 페이스트를 물 500 밀리리터로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
타마 린드 페이스트타마 린드 페이스트
심황심황
렌즈 콩렌즈 콩
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
2
약간의 소금을 넣고 15 분 동안 또는 매우 부드러워 질 때까지 끓입니다. 상단에 형성 하는 어떤 거품을 탈지. 한편,기름 1 큰술을 가열하고 양파,마늘,생강을 노릇해질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
3
카레 가루를 추가 하 고 추가 2 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
4
렌즈 콩 혼합물에 붓고 또 다른 10 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
5
한편,매우 뜨거울 때까지 철판 팬을 가열하십시오. 남은 기름을 가지 조각 위에 문지르고 양념하십시오. 2-3 분을 위해 요리해 처음부터 끝까지 요리하고 까맣게 칠 까지 각 측. 바 스마티 쌀,라임 또는 망고 처트니와 고수풀 뿌리와 함께 먹습니다.
당신이 필요로하는 성분
망고 처트니망고 처트니
바 스마티 쌀바 스마티 쌀
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수45
잡지