레시피매거진

과일 및 너트 에너지 바

과일 및 너트 에너지 바
과일 및 너트 에너지 바는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 292 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 비건 레시피는 12 와 비용을 제공합니다 $1.15 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 용설란 꿀을 데리러,피칸,블루 베리,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쫄깃한 과일과 너트 그라 놀라 바, 바닐라 너트 채찍을 곁들인 열대 과일 파르페,및 날짜와 견과 힘 막대기.

지침

1
오븐을 32 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
큰 베이킹 시트에 양피지를 깔아줍니다. 푸드 프로세서에서 카무트,피칸,캐슈,아가베 넥타,땅콩 버터,무화과,아마씨,카놀라유 및 레몬 제스트를 굵게 다질 때까지 펄스합니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(10온스) 밀크 더즈1팩(10온스) 밀크 더즈
소금 0.5티스푼소금 0.5티스푼
중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름
아마씨아마씨
은색 비평범은색 비평범
캐슈캐슈
코코넛-피칸 프로스팅코코넛-피칸 프로스팅
카무트는카무트는
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
고춧가루 약간고춧가루 약간
3
블루 베리와 코코넛을 추가하고 단지 통합 될 때까지 펄스.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
4
혼합물을 큰 그릇에 긁어 잘 저어주세요. 혼합물을 12 개의 막대 또는 라운드,3/4 인치 두께로 만들고 준비된 베이킹 시트에 1 인치 간격으로 배열하십시오.
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
5
막대가 가장자리 주위에 갈색이 될 때까지 25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
6
서빙하기 전에 베이킹 시트에서 바를 완전히 식히십시오.
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수7
데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
아티초크용 레몬 머스타드 디핑 소스
순무 구이
계란과 브로콜리 캐서롤
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메리의 브라우니
오스트리아 너트 쿠키
아시안 양파 오이 샐러드
신선한 크랜베리 렐리시
테디베어 샌드위치
개별 블루베리-코코넛 파운드 케이크 머핀
관련 조리법
아티초크용 레몬 머스타드 디핑 소스
순무 구이
계란과 브로콜리 캐서롤
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잡지
모카칩 번트 케이크
초콜릿 모카 토르테
테디베어 샌드위치
개별 블루베리-코코넛 파운드 케이크 머핀
블루베리 사워크림 커피 케이크
2분 쿠키
블루베리 사워크림 커피 케이크
로메인 국수
초콜릿 땅콩 간식
너티 애플 웨지