과일 및 너트 에너지 바

과일 및 너트 에너지 바
과일 및 너트 에너지 바는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 292 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 비건 레시피는 12 와 비용을 제공합니다 $1.15 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 용설란 꿀을 데리러,피칸,블루 베리,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쫄깃한 과일과 너트 그라 놀라 바, 바닐라 너트 채찍을 곁들인 열대 과일 파르페,및 날짜와 견과 힘 막대기.

지침

1
오븐을 32 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
큰 베이킹 시트에 양피지를 깔아줍니다. 푸드 프로세서에서 카무트,피칸,캐슈,아가베 넥타,땅콩 버터,무화과,아마씨,카놀라유 및 레몬 제스트를 굵게 다질 때까지 펄스합니다.
당신이 필요로하는 성분
12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것
퍼센트 테킬라 블랑코퍼센트 테킬라 블랑코
치폴레 고추, 거칠게 다진 것치폴레 고추, 거칠게 다진 것
아마씨아마씨
은색 비평범은색 비평범
캐슈캐슈
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
카무트는카무트는
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
볶은 새우볶은 새우
3
블루 베리와 코코넛을 추가하고 단지 통합 될 때까지 펄스.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
4
혼합물을 큰 그릇에 긁어 잘 저어주세요. 혼합물을 12 개의 막대 또는 라운드,3/4 인치 두께로 만들고 준비된 베이킹 시트에 1 인치 간격으로 배열하십시오.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
막대가 가장자리 주위에 갈색이 될 때까지 25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
6
서빙하기 전에 베이킹 시트에서 바를 완전히 식히십시오.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수7
잡지