곱슬 곱슬 한 퀴 토 햄과 콜리 플라워"캐비어"

곱슬 곱슬 한 퀴 토 햄과 콜리 플라워
곱슬 곱슬 한 퀴 토 햄과 콜리 플라워"캐비어"는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 반찬. 에 대한 $1.77 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 12. 1 회 제공 포함 93 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,코셔 소금,콜리 플라워 작은 꽃 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 곱슬 곱슬 한 퀴 토 햄과 콜리 플라워'캐비어', 곱슬 곱슬 한 퀴 토 햄과 콜리 플라워-강한 풍미 물린,및 곱슬 곱슬 한 퀴 토 햄과 브뤼셀 콩나물.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
13 엑스 9 인치 금속 베이킹 팬에 단일 층에 콜리 플라워 작은 꽃을 정렬.
당신이 필요로하는 성분
콜리 플라워 작은 꽃콜리 플라워 작은 꽃
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
3
올리브 오일 1 테이블 스푼으로 이슬비;검은 후추와 코셔 소금을 뿌려 던지기.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
4
400 에서 40 분 동안 또는 콜리 플라워가 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
5
작은 프라이팬에 남은 기름 2 티스푼을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
팬에 퀴 토 햄을 추가;볶음 10 분 또는 선명 때까지,때때로 교반.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
팬에 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
8
종이 타월에 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
9
콜리 플라워 혼합물,퀴 토 햄 혼합물 및 식초를 큰 그릇에 넣고 포크로 굵게 으깬다. 다진 파슬리를 저어주세요. 각 꽃 상추 잎에 2 큰술 콜리 플라워 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
꽃꽂이꽃꽂이
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
10
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수6
접시 종류사이드 디시
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